PACCHETTO STREETLIFTING — programma + mobilità squat

Trazioni, dip, squat e muscle up — più la mobilità che serve davvero.

Nello streetlifting ho vinto l'Italiano nella categoria -74 kg. Dietro quel risultato c'è Luca Zocco, il coach che mi segue. La routine di mobilità è scritta da Andrea Pileggi di Fisiostrength.

Qui dentro c'è solo la mobilità squat, ed è voluto

Negli altri pacchetti ci sono tre routine: squat, panca e stacco sumo. Qui no. Lo streetlifting è trazioni, dip e muscle up: panca e stacco sumo non c'entrano niente, e mettertele dentro per gonfiare il pacchetto sarebbe una presa in giro. Lo squat invece c'è anche nello streetlifting, quindi quella serve.

Cosa ricevi

• STREETLIFTING — 10 settimane, 4 allenamenti a settimana, su trazioni, dip, squat e muscle up con progressione graduale dal tuo livello attuale
• Mobilità squat — 4 settimane su anche, caviglie e colonna toracica, 2-3 volte a settimana in una ventina di minuti, con il video di ogni esercizio

Intermedio o Élite?

Intermedio se ti alleni con continuità e senti che qualcosa ti limita. Élite se sei avanzato: più esercizi e un controllo più fine.

Quanto risparmi

Separati sarebbero 29,98 € con la mobilità Intermedio e 34,98 € con l'Élite.

Cosa ti serve

Una sbarra per trazioni, delle parallele e di che zavorrarti. Per la mobilità: elastici, foam roller, un bastone e un kettlebell o manubrio.

Come lo ricevi

Un PDF via email subito dopo il pagamento, con dentro i link al programma e alla routine, coi video.