{"product_id":"pacchetto-women","title":"PACCHETTO WOMEN — programma + mobilità","description":"\u003ch3\u003eDodici settimane di powerlifting, più la mobilità per farle rendere.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSquat 300. Panca 167,5. Stacco 310. 767,5 kg di totale e primo posto al Trial del Campionato Italiano FIPE negli 83 kg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDietro quei numeri ci sono due persone: \u003cstrong\u003eLuca Zocco\u003c\/strong\u003e, il coach che mi programma gli allenamenti, e \u003cstrong\u003eAndrea Pileggi\u003c\/strong\u003e di Fisiostrength, il fisioterapista che chiamo quando qualcosa non va. Questo pacchetto è il lavoro di tutti e due messo insieme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCosa ricevi\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eWOMEN\u003c\/strong\u003e — 12 settimane, 4 allenamenti a settimana, squat panca e stacco con una progressione costruita per salire di carico in sicurezza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMobilità squat\u003c\/strong\u003e — anche, caviglie e colonna toracica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMobilità panca\u003c\/strong\u003e — mobilità toracica, attivazione scapolare, stabilità delle spalle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMobilità stacco sumo\u003c\/strong\u003e — la posizione di partenza\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eOgni routine dura 4 settimane, si fa 2-3 volte a settimana in una ventina di minuti, e \u003cstrong\u003eogni esercizio ha il suo video\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eIntermedio o Élite?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIntermedio\u003c\/strong\u003e se ti alleni con continuità e senti che qualcosa ti limita. \u003cstrong\u003eÉlite\u003c\/strong\u003e se sei avanzata e stai lavorando sui dettagli: più esercizi e un controllo più fine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eQuanto risparmi\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eSeparati sarebbero \u003cstrong\u003e49,96 €\u003c\/strong\u003e con la mobilità Intermedio e \u003cstrong\u003e64,96 €\u003c\/strong\u003e con l'Élite.\u003c\/p\u003e\n\u003ch4\u003eCome lo ricevi\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eUn PDF via email subito dopo il pagamento, con dentro i link a tutto: il programma e le tre routine, coi video.\u003c\/p\u003e","brand":"luca romano","offers":[{"title":"Intermedio","offer_id":55156635861330,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Élite","offer_id":55156637434194,"sku":null,"price":41.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0924\/9793\/6722\/files\/pacchetto-women-cover.jpg?v=1792514523","url":"https:\/\/lucaromano.net\/products\/pacchetto-women","provider":"luca romano","version":"1.0","type":"link"}